郑州中医骨伤病医院
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| 4．髋关节屈曲位外旋∕内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋∕内旋活动，持续5～10分钟，适用于髋关节强直活动（图5）。 |
图5 双手抱膝髋关节外旋/内旋活动法 |
5．锻炼要循序渐进，活动幅度由大到小，速度由慢到快，次数由少到多，时间由短到长。
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6．锻炼应动静结合，自我按摩手法要柔和均匀，动作要慢→快→慢，每日1～2次。 |
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